(Version anglaise) Ces séances d'entraînement de 15 minutes vous permettent de rester en forme pendant que les pâtes cuisent

Le livre électronique Fit in 15 Minutes est conçu pour les hommes occupés qui souhaitent mincir, rester en forme et se sentir au mieux sans passer des heures à la salle de sport. Ce guide combine des séances d'entraînement rapides et efficaces de 15 minutes avec des stratégies nutritionnelles simples pour vous aider à atteindre vos objectifs dans un emploi du temps chargé.

Qu'y a-t-il à l'intérieur :

• Les essentiels de remise en forme pour les hommes occupés : conseils clés pour maintenir la forme physique, la santé et la productivité.
• Fixer des objectifs et trouver votre pourquoi : conseils pour fixer des objectifs réalistes et découvrir votre motivation profonde.

Mentalité et nutrition :

• Motivation consciente : Techniques pour rester concentré et engagé.
• Notions de base sur la nutrition : les essentiels pour bien alimenter votre corps, même avec un emploi du temps serré.
• Calculs de calories et de macronutriments : étapes faciles pour trouver votre apport idéal pour la perte de graisse ou le gain musculaire.
• Planification de repas rapides et recettes : recettes riches en protéines et conseils de préparation de repas.

Entraînements de 15 minutes :

• Entraînements courts et intenses : exercices efficaces qui développent les muscles et brûlent les graisses.
• Programmes d'entraînement hebdomadaires : du débutant à l'avancé, un programme de 4 semaines conçu pour de vrais résultats.
• Conseils de récupération : Stratégies de repos pour continuer à progresser sans épuisement.

Avec Fit in 15 Min , vous aurez les outils pour mincir, rester en forme et vous sentir bien, le tout en seulement 15 minutes par jour. Parfait pour les hommes occupés qui veulent des résultats de remise en forme sans sacrifier leur temps !