(Version française) Prêt à manger comme si vous étiez en vacances en Grèce ? Apporte toute la saveur, sans le billet d'avion coûteux.

Le guide 101 du régime méditerranéen est votre guide pour l'un des régimes les plus sains au monde, inspiré des aliments traditionnels de la région méditerranéenne. Tirant ses racines d'aliments naturels et complets comme les céréales, les fruits, les légumes, les légumineuses, les noix et les graines, ce régime a été salué pour améliorer la santé et réduire le risque de maladies chroniques.

Qu'y a-t-il à l'intérieur :

• Aperçu du régime alimentaire : Découvrez les origines et les aliments traditionnels du régime méditerranéen.
• Bienfaits pour la santé : Découvrez comment il favorise la perte de poids, la santé cardiaque et la protection contre les maladies chroniques.
• Que manger : Privilégiez les céréales complètes, les produits frais, les légumineuses et les noix.
• Ce qu’il faut éviter : Directives pour limiter les aliments transformés, le sucre et les céréales raffinées.

Ce livre électronique offre une introduction simple au régime méditerranéen, vous montrant comment faire des choix nutritifs pour une vie plus longue et plus saine, tout en savourant des repas savoureux.