(Version française)Plus fort, plus mince et plus tonique en 8 semaines ? Absolument, et nous vous montrons comment !

Le guide « Fort et tonique en 8 semaines » est votre guide complet pour obtenir un physique plus musclé et plus tonique en huit semaines. Avec des séances d'entraînement structurées, des stratégies nutritionnelles et des conseils de motivation, ce programme vous offre tout ce dont vous avez besoin pour rester sur la bonne voie et atteindre vos objectifs.

Qu'y a-t-il à l'intérieur :

• Feuille de route sur 8 semaines : aperçu de ce à quoi s'attendre chaque semaine.
• Établissement d’objectifs : conseils pour définir des objectifs de remise en forme clairs et atteignables.
• Évaluations de condition physique : évaluations avant et après le programme pour mesurer vos progrès.
• Maîtrise de l'état d'esprit : Techniques pour rester motivé et surmonter les obstacles.

Conseils nutritionnels :

• Bilan énergétique : comment gérer son apport pour obtenir des résultats.
• Dimensionnement des portions et suivi des macros : options pour l'équilibre des repas.
• Calculs macro : Guide pour les protéines, les glucides et les lipides en fonction des objectifs.
• Exemples de plans de repas : options de 1 500, 2 000 et 2 500 calories.
• 6 recettes saines : des recettes savoureuses et adaptées à vos objectifs.

Programme de formation :

• Structure de l'entraînement : objectif et phases de Learnplan'slan.
• Échauffement et étirements : routines pour prévenir les blessures.
• Programme d'entraînement hebdomadaire : Entraînements progressifs de la phase 1 (semaines 1 à 4) à la phase 2 (semaines 5 à 8).
• Conseils de récupération : Prévenez les blessures et améliorez vos performances.

Ressources supplémentaires :

• FAQ : Réponses aux questions courantes sur les programmes.

Avec Strong and Tone en 8 semaines , vous disposez de toute la structure et des conseils pour transformer votre corps et atteindre vos objectifs de remise en forme en seulement deux mois !