(Version anglaise) Vous pensez que la préparation des repas prend tout le week-end ? Détrompez-vous ! Vous serez un pro de Tupperware.

Le guide ultime de la préparation est votre outil essentiel pour maîtriser la préparation des repas. Que vous soyez un professionnel occupé, un étudiant ou que vous souhaitiez simplement des repas simplifiés, ce guide couvre tout ce dont vous avez besoin pour planifier, préparer et savourer des repas nutritifs toute la semaine.

Qu'y a-t-il à l'intérieur :

• Principes de base d’une alimentation saine : comprendre les fondements d’une alimentation équilibrée et nutritive.
• Créer le repas parfait : apprenez à créer des repas équilibrés avec les bons macros et micros.
• Aide-mémoire sur les macronutriments : guides rapides sur les protéines, les lipides et les glucides pour la préparation des repas.
• Guide des tailles de portions : conseils pour des portions précises afin d'atteindre les objectifs en matière de calories et de nutriments.
• Calcul des calories et des macros : étape par étape pour déterminer vos besoins en fonction de vos objectifs.
• Perfection du plan de repas : conseils sur la planification des repas qui correspondent à votre emploi du temps et à vos besoins alimentaires.

Avec Le guide ultime de la préparation , vous gagnerez du temps, mangerez bien et conserverez un mode de vie plus sain et organisé. Que vous soyez novice en matière de préparation de repas ou que vous affiniez vos compétences, cet e-book simplifie tout !