(Française Version) Prêt à manger comme si vous étiez en vacances en Grèce ? Retrouvez toutes les saveurs, sans le billet d'avion coûteux.

Le guide Régime Méditerranéen 101 est votre introduction à l'un des régimes les plus sains au monde, inspiré des aliments traditionnels de la région méditerranéenne. Ancré dans des aliments naturels et complets comme les céréales, les fruits, les légumes, les légumineuses, les noix et les graines, ce régime est reconnu pour améliorer la santé et réduire les risques de maladies chroniques.

Ce que vous trouverez à l'intérieur :

• Aperçu du régime : Découvrez les origines et les aliments traditionnels du régime méditerranéen.
• Bienfaits pour la santé : Découvrez comment ce régime favorise la perte de poids, la santé cardiaque et la protection contre les maladies chroniques.
• Ce qu'il faut manger : Concentrez-vous sur les céréales complètes, les produits frais, les légumineuses et les noix.
• Ce qu'il faut éviter : Conseils pour limiter les aliments transformés, le sucre et les céréales raffinées.

Ce livre numérique offre une introduction claire au régime méditerranéen, vous montrant comment faire des choix nutritifs pour une vie plus longue et en meilleure santé—tout en savourant des repas pleins de saveurs.