(Version Française) Ces entraînements de 15 minutes vous mettent en forme pendant que les pâtes cuisent !

GARANTIE DE REMBOURSEMENT DE 14 JOURS

Le livre numérique En Forme en 15 Minutes est conçu pour les hommes occupés qui souhaitent s’affiner, rester en forme et se sentir au mieux de leur forme sans passer des heures à la salle de sport. Ce guide combine des entraînements rapides et efficaces de 15 minutes avec des stratégies nutritionnelles simples pour vous aider à atteindre vos objectifs malgré un emploi du temps chargé.

Ce que vous trouverez à l’intérieur :

Les essentiels du fitness pour hommes occupés :

• Conseils clés pour maintenir la forme, la santé et la productivité.
• Fixation d’objectifs & Trouver votre motivation : Méthodes pour définir des objectifs réalistes et découvrir votre véritable "pourquoi".

État d’esprit & Nutrition :

• Motivation réfléchie : Techniques pour rester concentré et engagé.
• Bases de la nutrition : Les essentiels pour nourrir correctement votre corps, même avec un emploi du temps serré.
• Calcul des calories & macronutriments : Étapes simples pour déterminer vos apports idéaux pour perdre de la graisse ou gagner du muscle.
• Planification rapide des repas & recettes : Recettes riches en protéines et astuces de préparation des repas.

Entraînements de 15 minutes :

• Entraînements courts et intenses : Exercices efficaces pour développer les muscles et brûler les graisses.
• Plans d’entraînement hebdomadaires : Un programme de 4 semaines, du débutant à l’avancé, conçu pour des résultats réels.
• Conseils pour la récupération : Stratégies de repos pour progresser sans épuisement.

Avec En Forme en 15 Minutes, vous aurez tous les outils nécessaires pour vous affiner, rester en forme et vous sentir bien—le tout en seulement 15 minutes par jour. Parfait pour les hommes occupés qui souhaitent obtenir des résultats sans sacrifier leur temps !