(Version Française) Plus fort, plus mince et plus tonique en 8 semaines ? Absolument—et nous allons vous montrer comment !

GARANTIE DE REMBOURSEMENT DE 14 JOURS

Le guide Fort et Tonique en 8 Semaines est votre plan complet pour obtenir un physique plus musclé et plus tonique en seulement huit semaines. Avec des entraînements structurés, des stratégies nutritionnelles et des conseils de motivation, ce programme vous fournit tout ce dont vous avez besoin pour rester sur la bonne voie et atteindre vos objectifs.

Ce que vous trouverez à l’intérieur :

Plan sur 8 Semaines :

• Carte de route des 8 semaines : Un aperçu de ce qui vous attend chaque semaine.
• Fixation d’objectifs : Conseils pour définir des objectifs clairs et réalisables.
• Évaluations de fitness : Tests avant et après le programme pour mesurer vos progrès.
• Maîtrise de l’état d’esprit : Techniques pour rester motivé et surmonter les obstacles.

Guide Nutritionnel :

• Équilibre énergétique : Comment gérer vos apports pour obtenir des résultats.
• Portions & Suivi des Macros : Conseils pour équilibrer vos repas.
• Calculs des Macros : Guide pour ajuster vos protéines, glucides et graisses selon vos objectifs.
• Plans de repas types : Options à 1500, 2000 et 2500 calories.
• 6 Recettes Saines : Des recettes savoureuses alignées sur vos objectifs.

Programme d’Entraînement :

• Structure des séances : Apprenez le but et les phases du plan.
• Échauffement & Étirements : Routines pour éviter les blessures.
• Programme hebdomadaire : Entraînements progressifs de la Phase 1 (semaines 1-4) à la Phase 2 (semaines 5-8).
• Conseils pour la récupération : Prévenir les blessures et améliorer la performance.

Ressources Supplémentaires :

• FAQs : Réponses aux questions fréquentes sur le programme.

Avec Fort et Tonique en 8 Semaines, vous aurez toute la structure et les conseils nécessaires pour transformer votre corps et atteindre vos objectifs de fitness en seulement deux mois !